Terminsstart 22 augusti!

Terminsavslutning!

Alexander tar emot sitt tredjepris: En Swebar - mintchoklad. Den bästa smaken. Objektivt.

Igår avslutades sommarens SW-termin med en stenhård dödstrekamp. Grenarna var flest burpees på 2 minuter, jägarstol och en SW-turnering. Efter att vi tömts på blod, svett och tårar stod tre bläckisar på pallen. 1:an: Johan, 2:an Maria och 3:an Alexander. Bra jobbat ni andra också. Inte lika bra förstås men bra. :)

Maria tar emot sitt andrapris: Gojibär, superduperfrukt nummer 1.
Johan tar emot sitt förstapris: Hampa-proteinpulver. Man blir stor, stark och ...godissugen?
Några bilder från uppvärmningen: Killerball med pilatesboll.



OBS: Glöm inte bort att terminen startar den 22 Augusti! Alla är välkomna, nybörjare som rutinerade. 15 års åldergräns..

Prova på Brasiliansk Jiu Jitsu - bara för tjejer!

När? 20 augusti 14-16

Var: Klubblokalen, Instrumentvägen 45, Örnsberg

Hur?
Maria Idebro, lila bälte i BJJ, håller ett prova-på-pass bara för tjejer. Passa på att testa om BJJ är något för dig! Ta med oömma träningskläder (skor behövs inte) och vattenflaska. Inga förkunskaper behövs! Det är alldeles gratis och blir garanterat superkul!

Anmäl dig här:

http://www.facebook.com/home.php#!/event.php?eid=151680051572747

Sommarträning när den är som bäst!

Hur många andra kampsportsklubbar har som tradition att gå och bada efter sommarpassen? Det klart, det underlättar att det bara är 50 meter till badbryggan.... Jordi dyker i i full SW-mundering.
Oj, inte många poäng för det hoppet om det hade varit simhopp vi tävlade i.. Fast varför ska det ge mer poäng att INTE stänka? Det är ju helt ologiskt.
Armdragsförsök.
Ett, två, trä?
Ooops, hej då balansen!

Spiderman tränar på liljeholmen bjj & mma!

Vi har bevisen på att även superhjältar hjälper till med att städa mattan efter passen:

Fullt ös på sommarträningen

som synes är det i vanlig ordning fullt ös på sommarträningen!!!


PS: missa inte MMA-workshopen vi kör nu på söndag kl 10-13. Members only!

Lite bilder från terminsuppehållet

Som vanligt går det inte att bara ligga och slappa i väntan på att sommarträningen ska komma igång. Det är lika mkt folk i bunkern på kvällarna som under terminen. Men snart kör vi igång på riktigt igen: 4 juli kl 18! Vi ses!

Sommarträning!

Nu är det snart dags för den årliga Submissionsommar igen!! 4 Juli kör vi igång med sommarträningen!
Fem veckors träning i bunkern, fyra pass i veckan, 600 kronor!


Schemat är:
Måndag: 18-19.30- Submission wrestling
Onsdag: 18.00-19.30- Submission wrestling
Torsdag: 18.00-19.30- Slag och spark (och andra tekniker där trubbigt våld används)
Fredag: 18.00-19.30- Submission wrestling

Är du nybörjare: Välkommen! Ta med shorts och t-shirt och en sexhundralapp
Är du gammal räv: Välkommen! Ta med shorts och t-shirt och en sexhundralapp

I väntan på sommarträning!

Yeeehaaa!

Gradering och grillning!

Fyra stolta medlemmar med nya, smurffärgade bälten. Jocke Gyllenberg, graderande svartbälte, i mitten.

Den obligatoriska gruppbilden!

Jim och Maria väljer alternativet Jägarstol när de ska sitta ner och planera graderingen. Är man seriös med sin träning så är man.

Jocke Gyllenberg gav en lektion i bältesvikning.

Daniel blir påmind om att han lever.

Viktor ångrar för en sekund att han lever.

Hallonröda ryggar.

Lite soft grillning vid vattnet efter graderingen.

Körv!

Svårt att tro att Fredrik varit vegetarian halva sitt liv...